反流性食管炎是一种常见的消化系统疾病，其饮食调整非常重要。以下是注意事项：
1. 饮食规律：避免过饱和暴饮暴食，每日分5-6餐，每餐量不宜过大，避免胃部压力过大。
2. 食物选择：以清淡、易消化为主，如瘦肉、鱼、蔬菜和水果等。避免油腻、辛辣、酸性食物，如烧烤、辣椒、咖啡、酒等。
3. 小口慢咽：进食时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，减少食物对食管的冲击。
4. 避免睡前2-3小时内进食：晚餐应提前，睡前至少2小时不要吃东西，以防夜间胃酸反流。
5. 增加纤维素摄入：高纤维食物如全麦面包、燕麦等有助于预防便秘，减轻腹压，减少胃酸反流。
6. 喝水：多喝水，但避免在饭后立即饮水，以免稀释胃酸，影响消化。
7. 不要躺下或俯卧：饭后应保持直立或坐姿，至少2-3小时后再躺下。
遵循以上建议，可以有效缓解反流性食管炎的症状，但如有严重症状，应及时就医。
